O Pilates é uma das melhores opções de exercício físico e traz benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam um alongamento 🧘🏻‍♀️ e fortalecimento que podem parecer simples, mas que agem no corpo de forma integrada e individualizada.

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros :

1️⃣ Aumento da resistência e flexibilidade física e mental;
2️⃣ Correção de problemas posturais e fortalecimento dos músculos abdominais.
3️⃣ Aumento da concentração;
4️⃣ Tonificação da musculatura e melhoria da coordenação motora;
5️⃣ Redução no atrito nas articulações e alívio de dores musculares;
6️⃣ Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
7️⃣ Auxilia na prevenção contra a osteoporose;
8️⃣ Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima;
9️⃣ Elimina toxinas, facilita a drenagem linfática e ajuda no controle de peso;
🔟 Expande a consciência corporal;

Além de trabalhar aspectos corporais, o Pilates também lida com a parte mental 🧠 dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

É importante lembrar que todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações e também reeducação do movimento.

🙆🏽 São exercícios que além de serem considerados fáceis, promovem inúmeros benefícios para todas as idades… homens, mulheres, gestantes, idosos e crianças. Além de beneficiar também atletas, pessoas que sofrem com patologias na coluna, hipertensos, e também pacientes de Mal de Parkinson.