Exercícios Físicos e Bem Estar

Exercícios Físicos e Bem Estar

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A importância da prática de exercícios físicos

A prática regular de exercícios físicos causa mudanças internas e externas envolvendo todo o corpo humano.

E estas mudanças vão muito além de conquistas uma aparência satisfatória, e também trazem benefícios de curto e longo prazo que nos permitem ter uma melhor qualidade de vida.

Ao praticar um exercício físico, o cérebro produz diversas reações químicas e envia sinais para todo o corpo, que começa a trabalhar em seu favor. Ao praticar exercícios, seu corpo:

– Acelera o metabolismo
– Melhora a disposição
– Inibe o surgimento de doenças
– Diminui os riscos de câncer de mama

Nunca é tarde para começar!
Busque atividades leves e que lhes tragam prazer.

A prática regular de atividade física reduz o risco de adquirir doenças e faz muito bem à auto-estima.

Para a maioria das pessoas, se exercitar não está na lista de prioridades, e por isso pagamos um preço alto.

Muitas vezes estamos acima do peso e mais propensos ao risco de diabetes, doenças cardiovasculares e diversos outros problemas de saúde.

Mas há uma solução para isso!

Estudos indicam que 30 minutos de exercícios diários, 3 dias na semana já podem melhorar:

A saúde física e mental;

A saúde dos ossos;

Funções do sistema imunológico;

Qualidade do sono e até funções cognitivas.