O abacate é uma fruta super saudável e saborosa! ?

Hoje iremos falar mais sobre essa deliciosa fruta, que em inglês é chamada de Avocado! ? Você sabia?

Como comê-los ❓
Abacates podem adicionar gordura saudável a saladas e podem substituir a manteiga na torrada.

Você também pode comer essas frutas cremosas de colherada ou faça um guacamole:
1⃣ Corte um abacate maduro ao meio
2⃣ Use um garfo para amassar e misture com tomates, cebola e pimentão picados.
3⃣ Tempere com um pouco de azeite de oliva, sal e pimenta.

Para mais detalhes sobre a receita, assista o vídeo: https://youtu.be/IntfJPYc9ZI

Por que eles são tão bons❓

Metade de um abacate contém 14 gramas de gordura monoinsaturada saudável.
Especialistas dizem que substituir algumas gorduras por carboidratos pode ajudar na perda de peso, mantendo a fome sob controle.

❗Nutrição: não é apenas gordura que torna os abacates saudáveis.
Um abacate também tem cerca de 14 gramas de fibra que causam saciedade.

?Nunca é tarde para começar a viver de forma saudável! ????
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