Você não se sente saciado após fazer uma refeição saudável❓
Podemos te ajudar! Confira abaixo alimentos que promovem saciedade pois são ricos em fibras, vitaminas e proteínas. ?
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✳ Alho: é uma fonte sólida de vitamina C e B6. Ele também possui outros nutrientes que podem ajudar a combater as células cancerosas
✳ Couve de Bruxelas: apenas uma xícara deste legume verde brilhante contém mais de uma dose diária de vitamina C
✳ Arroz integral: este super grão possui 5 gramas de proteína por xícara
✳ Mirtilos (blueberry): 2 punhados dessas pequenas frutas têm quase 4 gramas de fibra
✳ Batatas: uma batata média tem mais de 4 gramas de proteína
✳Nozes: em uma xícara de nozes, um dos lanches mais completos disponíveis, são 9 gramas de proteína e 10 gramas de fibra
✳ Pão integral: uma fatia de pão integral é uma boa fonte de fibra e proteína.
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Comece agora a viver de forma saudável! ????
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