É muito incômodo se sentir indisposto! 😓 Deixamos de nos exercitar, de nos mexer, de sair para passear, nos sentimos cansados, sem energia 😴 e não conseguimos fazer as coisas acontecerem.
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Por isso, queremos te fazer 💭 refletir: como você se energiza quando se sente cansado?
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Preparamos cinco dicas que são soluções para indisposição:
1⃣ Se energize comendo carboidratos complexos, como lentilhas 🍛, pães integrais 🥖 e vegetais!
2⃣ Faça exercício! 🤸🏻♀ Apenas 10 minutos de qualquer exercício aeróbico de baixa intensidade – natação 🏊🏻♀, caminhada rápida 🚶🏽♀e subida de escadas – ajuda a despertar, acelera os processos mentais e melhora a memória.
3⃣ Beba água 🚰 durante todo o dia para se manter hidratado.
4⃣ Durma 💤 melhor: vá para a cama 🛏 e acorde no mesmo horário diariamente e fique fora do telefone antes de dormir!
5⃣Faça o teste do sangue vivo 💉 e descubra como simples mudanças no dia a dia podem melhorar sua saúde, disposição e bem estar. ⠀
Saiba mais:
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