Você sabe que hábitos saudáveis, como comer bem 🍓 e se exercitar 🏋🏻♀, fazem sentido, mas você já parou para pensar no porquê de praticá-los?
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Um hábito saudável é qualquer comportamento que beneficie sua saúde física 🧘🏻♀, mental 🧠 e emocional 😀. Esses hábitos melhoram seu bem-estar geral e fazem você se sentir bem.
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Hábitos saudáveis ​​às vezes são difíceis de desenvolver e geralmente exigem mudança de mentalidade. Mas, se você estiver disposto a fazer sacrifícios para melhorar ⬆ sua saúde, o impacto pode ser abrangente, independentemente da sua idade ou capacidade física.
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Aqui estão cinco benefícios de um estilo de vida saudável.
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1⃣Controla o peso
2⃣Melhora o humor
3⃣Combate doenças
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Atividade física regular e dieta adequada também podem evitar ou ajudar a gerenciar vários problemas de saúde, incluindo:
*síndrome metabólica
*diabetes
*depressão
*certos tipos de câncer
*artrite
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4⃣ Aumenta a energia e sensação de bem-estar
5⃣ Melhora a longevidade
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Não é fácil quebrar os maus hábitos, mas depois de adotar um estilo de vida mais saudável, você não se arrependerá dessa decisão.
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Você não mudará sua mentalidade 🧠 e comportamento 🤸🏻♀ da noite para o dia, portanto, seja paciente e viva um dia de cada vez.
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