Ainda há tempo de mudar seus hábitos e iniciar o ano de maneira mais #saudável! Por isso, preparamos esse posts com várias dicas práticas ✅ para uma alimentação mais saudável!
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➡ Corte ❌ o #açúcarrefinado;
➡ Experimente novas receitas e novos alimentos.
➡ No mercado, dê preferência aos alimentos frescos e compre produtos locais e #orgânicos.
➡ Pare de comer alimentos “dietéticos”, no lugar coma mais verduras e legumes.
➡ Diga adeus 👋🏼 aos carboidratos refinados.
➡ Escolha alimentos ricos em #nutrientes, opte por alimentos integrais e naturais.
➡ Não exagere quando comer fora.
➡ A organização da preparação da refeição faz a diferença! 🗓Experimente se planejar e montar um cardápio semanal.
➡ Não beba refrigerantes ou sucos açucarados.
➡ Siga uma dieta baseada em vegetais.
➡ Dê mais atenção aos rótulos e se concentre mais no #ingredientes do que nas calorias!
➡ A proteína causa saciedade, é uma aliada.
➡ Coma alimentos 🍓🫐🥝 de diferentes cores.
➡ Mantenha sua despensa e geladeira abastecida.
➡ Faça versões saudáveis ​​de suas guloseimas favoritas.
➡ Mantenha o café simples, fuja ⚠ dos adoçantes artificiais.
➡ Pratique a #alimentaçãointuitiva e não passe fome.
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Uma alimentação saudável é aliada dos #exercíciosfísicos e da hidratação 💧 para conquistar uma VIDA saudável!
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E você, faz o que dessa lista?