Com a aproximação do Dia de #AçãodeGraças 🦃 nos Estados Unidos, é tradição que as pessoas discutam tudo aquilo por qual são gratas. E, apesar das festas de final de ano serem uma ótima época para isso, exercer a gratidão durante o ano todo tem um impacto real na sua qualidade de vida!

A “ciência da #gratidão” explica que esse sentimento quando transformado em ação melhora a saúde, tanto física como mental. E pode te fazer mais feliz, diminuir sua pressão arterial e melhorar seu 💤 sono.

Uma pesquisa revelou que escrever listas de gratidão resultou em maiores níveis de felicidade, menos enfermidades físicas, maior taxa de prática de #exercíciofísico e até mesmo diminuição das dores crônicas.
A gratidão realmente nos traz mais motivação, né?

➡️ Além disso, ter gratidão reduz uma infinidade de emoções tóxicas, como a inveja, o ressentimento e a frustração; esse sentimento também eleva a #autoestima e melhora o bem-estar geral, pois ajuda a aliviar o estresse e a reduzir a ansiedade e depressão.

Seja grato pelas pequenas coisas e lembre-se do que outras pessoas fazem em seu benefício.

Por menor que seja a atitude tomada pelo outro, saiba que é um feito que merece ser reconhecido e lembrado! ❤️

Ser grato tem relação com olhar com carinho para as ações dos outros, então agradeça e retribua sempre que possível.