Se espreguiçar é tirar a preguiça, é despertar! 🙆🏽‍♀️

É se alongar de forma espontânea e relaxante. Esse ato ativa as funções dos nossos órgãos, proporciona disposição e bom humor para o dia que vem pela frente..

A gente pode se espreguiçar quando acordamos ou, até mesmo, no passar do dia, após um bom tempo parado na mesma posição, principalmente se ficarmos muito tempo sentado.

Esse ato de se espreguiçar traz bons benefícios à saúde do nosso corpo, como:

1️⃣ Disposição e alívio das tensões do dia a dia;
2️⃣ Alívio das dores de cabeça;
3️⃣ Prevenção da fibromialgia;
4️⃣ Ativa a flexibilidade;

Além disso, o alongamento de músculos, tendões e articulações estimula a oxigenação e melhora a circulação sanguínea, promovendo uma leveza do corpo, diminuindo as tensões musculares.

Importante: o espreguiçamento deve ser feito de modo progressivo e lento, afim de se evitar espasmos musculares ou câimbras!