Descubra os 6 Pilares da Medicina do Estilo de Vida!

No último post, falamos sobre a poderosa Medicina do Estilo de Vida e como nossos hábitos saudáveis podem transformar nossa saúde!

🔑 Vamos conhecer os 6 pilares essenciais da Medicina do Estilo de Vida?

1️⃣ Exercício: Mexa-se! Pratique 150 minutos de atividade física moderada por semana. Você pode dividir em 30 minutos, 5 dias por semana.

2️⃣ Nutrição: Coma com sabedoria! Concentre-se em alimentos nutritivos, saborosos e que fazem bem ao coração.

3️⃣ Saúde do Sono: Recarregue suas energias! Adultos devem dormir de 7 a 9 horas por noite para garantir um sono restaurador.

4️⃣ Resiliência ao estresse: Enfrente o estresse! Pratique atividades relaxantes e descubra um hobby que ajude a reduzir o estresse.

5️⃣ Conexões sociais positivas: Conecte-se! Encontre-se com um amigo pelo menos uma vez por semana ou faça parte de uma comunidade onde você se sinta acolhido(a) e pertencente.

6️⃣ Evitar substâncias tóxicas: Cuide do seu corpo! Diga não ao tabaco, limite o consumo de álcool e evite produtos com metais tóxicos.

Esses pilares são verdadeiros remédios que aliviam sinais e sintomas de diversas condições, como pressão alta e obesidade.

🔍 Se você deseja descobrir mais sobre sua saúde e por onde começar, temos algumas opções para você:

Teste de Sangue Vivo: Analisamos seus fatores de risco e saúde nutricional.

Mineralograma: Revelamos seus níveis de minerais e metais tóxicos, além de indicar as vitaminas necessárias.

Com essas informações, você estará preparado(a) para fazer escolhas assertivas e transformar sua saúde!

Agende uma consulta com nossos naturopatas da New Start Nutri Center e comece sua jornada rumo a uma vida saudável e plena! Não espere mais, invista em você mesmo(a)!

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