Uma boa noite de sono é extremamente importante ❗ para a #saúde. Na verdade, é tão importante quanto uma alimentação saudável e exercícios.
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Infelizmente, há muito que pode interferir nos padrões naturais do 😴 #sono.
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➡ As pessoas agora estão #dormindo menos do que antes e a #qualidadedosono também diminuiu.
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Aqui estão 10 razões pelas quais um bom sono é importante:
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1⃣ O sono insatisfatório está relacionado ao ⬆ aumento do peso corporal;
2⃣ Pessoas que dormem bem tendem a comer menos #calorias;
3⃣ Uma boa noite de sono 🛌🏻 pode melhorar a concentração e a produtividade;
4⃣ Uma boa noite de sono pode 📈 maximizar o desempenho atlético;
5⃣ Pessoas com #sonoruim têm maior risco de doenças cardíacas e derrame;
6⃣ O sono afeta o 💢 metabolismo da glicose e o risco de diabetes tipo 2;
7⃣ O sono ruim está ligado à depressão;
8⃣ O sono melhora a função #imunológica;
9⃣ A #faltadesono está ligada ao aumento da inflamação;
🔟 O sono afeta as emoções e as interações sociais.
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Se você se sente cansado, com sono durante o dia, indisposto e irritado, o 🩸#testedosanguevivo pode te ajudar!
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⏩ Quem tem o seu sangue saudável, estará livre de doenças, terá alta imunidade, mais disposição, dormirá melhor, e terá mais qualidade de vida. Não se pode alcançar uma saúde ótima sem cuidar do sono!