Por que fazer #alongamentos pela 🌅 manhã?
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A explicação é muito simples: ao realizar esse pequeno #exercício 🙆🏻♂ logo ao despertar, o corpo fica bem disposto para encarar o que está por vir ao longo do dia. Elimina os sinais de #cansaço provocados pela falta de sono e ajuda a ativar o #metabolismo.
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Benefícios do alongamento:
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O #alongamento diurno, além de ajudar a 📈 melhorar a nossa #disposição e #produtividade para o dia a dia, apresenta outros importantes benefícios para a nossa saúde:
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1⃣ Ajuda a diminuir ⬇ desconfortos musculares
2⃣ Aumenta a sensação de relaxamento e melhora a postura
3⃣ Melhora a #coordenaçãomotora
4⃣ Aumenta a #flexibilidadecorporal
5⃣ Diminui a sensação de fadiga
6⃣ Ativa a #circulação sanguínea
7⃣ Ajuda a prevenir lesões
8⃣ Diminui #inflamações
9⃣ Aumenta o bem-estar
🔟 Melhora as funções neuro conectivas
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O alongamento é um exercício físico realizado especialmente antes da prática de 🏃🏻♀atividades de grande impacto. Pois ele prepara e aquece a #musculatura para receber estímulos mais intensos evitando que lesões ocorram.
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E nos faz sentirmos renovados e ⚡ energizados!