? O autocuidado pode ajudar você a ter mais qualidade de vida e bem-estar no seu dia a dia. São ações que fazemos ou temos na nossa rotina que podem ser benéficas à nossa saúde.

? Hoje em dia, muitas vezes na correria da vida, não paramos e refletimos sobre como estamos tratando a nós mesmos.
E sabemos que ter uma rotina de monitoramento e prevenção de enfermidades é essencial.

? O teste do sangue vivo pode ser considerado como um autocuidado. Pois
este exame mostra como as escolhas que fazemos afetam nossa saúde e o nosso bem-estar. Mostra nosso estado nutricional e como podemos prevenir enfermidades.

➡ Conheça diferentes tipos de autocuidado:

?‍ Físico: dormir bem, fazer alongamento e caminhada, ter uma alimentação saudável, descansar e meditar.

? Emocional: gerenciamento do estresse, maturidade emocional, perdoar, compaixão e bondade.

? Social: pedir ajuda quando necessário, ter amigo(a) confidente, mídias sociais positivas, sair com amigos, tempo junto em família e viajar.

?‍ Espiritual: passar tempo com Deus, meditar, se conectar com a natureza, escrever num diário.

? Pessoal: ter hobbies, conhecer a si mesmo (sua identidade pessoal), honrar (respeitar) o seu verdadeiro eu.

? Espaço: viver num ambiente saudável, com segurança e estabilidade, manter a casa organizada e limpa.

? Financeiro: fazer um orçamento, gerenciar as finanças, dizer não à ostentação, pagar contas em dia e economizar.

? Trabalho: gerenciamento de tempo, limites de horas de trabalho, local de trabalho positivo, se especializar, curtir feriados e férias.