Você vai querer acrescentar esse hábito na sua rotina de #autocuidado! ⬇
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A alternância de banhos quentes ♨ e frios ❄ – também conhecidos como #banhosdecontraste – estimula a circulação e o #fluxolinfático.
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Para #banhodecontraste 🚿 ideal, comece com uma temperatura confortável de água quente. Após a lavagem, ajuste a água um pouco mais quente mas ainda confortável. Conte até 30, resfrie a água e conte até 30 novamente.
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➡ Não há necessidade de se chocar com água gelada, água fria funciona bem.
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Durante cada mudança de temperatura, gire lentamente o corpo para expor todas as superfícies à água. Continue esse processo três vezes, tornando a água cada vez mais quente e mais fria.
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✅ Termine com um jato de ar frio para fechar os #poros e ajudá-lo a se sentir aquecido ao entrar no ar em temperatura ambiente.
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⚠ Importante: tenha cuidado e evite usar a água muito quente, pois pode causar queimaduras na pele.
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A imagem mostra uma piscina nos Alpes Suíços com água em temperatura de 35º localizada com vista para montanhas repletas de gelo 🧊 e neve. Que contraste, não?
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Se você deseja ter uma rotina mais natural e saudável, com hábitos como o Banho de Contraste, entre em contato! Desenvolveremos um plano baseados nos resultados do seu #TestedoSangueVivo ou #Mineralograma!