A verdade é que os benefícios do banho frio são vários e podem contribuir até para a saúde da pele e dos cabelos!

Tomar banho de água fria às vezes pode ser um desafio, especialmente se os dias não estão tão ensolarados e quentes, mas há muitas razões pelas quais você deveria considerar banhos mais frios de agora em diante:

❄️ É um bom estimulante pela manhã
🧊 Eleva o bom humor
❄️ Melhora a circulação sanguínea
🧊 Ajuda a estimular o sistema imunológico
❄️ É excelente para a saúde da pele
🧊 Deixa os cabelos mais saudáveis e brilhantes
❄️ Auxilia no alívio de dores musculares
🧊 Acelera o metabolismo
❄️ Pode ajudar na economia de água e luz
🧊 Contribui para relaxar à noite

Pessoas hipertensas, com problemas cardíacos, com problemas de pele e quem sofre de baixa imunidade devem evitar o banho de água fria.

Para se acostumar, uma opção fácil é o banho de contraste: comece com uma temperatura confortável de água quente, após a lavagem resfrie a água e conte até 30, então amorne a água novamente e conte até 30.

Durante cada mudança de temperatura, gire lentamente o corpo para expor todas as superfícies à água. Continue esse processo três vezes, tornando a água para morna e mais fria. Termine com um jato frio para fechar os poros e ajudá-lo a se sentir aquecido ao entrar no ar em temperatura ambiente!