Para a maioria das pessoas, se exercitar não está na lista de prioridades, e por isso pagamos um alto preço.
Muitas vezes estamos acima do peso e mais propensos ao risco de diabetes, doenças cardiovasculares e muito mais.
Mas há uma solução para isso!
✅ Estudos indicam que 30 minutos de exercícios diários, 3 dias na semana já podem melhorar a saúde física e mental, a saúde dos ossos, funções do sistema imunológico, qualidade do sono e até funções cognitivas.
E sabe o melhor de tudo isso?
?A sensação de bem estar e satisfação por estarmos tomando conta da nossa saúde é garantida pela endorfina e serotonina (hormônios do prazer e felicidade) que o nosso organismo recebe quando fazemos exercícios.