Amêndoas por que são boas para nós ❓

As amêndoas são ricas em gorduras monosaturadas que ajudam a manter o colesterol em níveis saudáveis. Elas também são uma boa fonte de cálcio, que fornece suporte muscular e fortalece ossos e dentes. Oferecem fibras, magnésio, fósforo e vitamina E.

▪As amêndoas contêm muito mais cálcio do que as outras nozes.

▪A razão pela qual nos sentimos satisfeitos quando comemos apenas meia xícara de amêndoas é porque: ela contém 9 gramas de fibra e 15 gramas de proteína.