#Cochilar por alguns minutos, de preferência na parte da tarde, faz bem ao ❤ coração. E também ao #cérebro, principalmente o dos idosos.
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Quem nunca acordou feliz da vida depois de um bom cochilo⁉
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Relaxar é preciso! Tirar um cochilo à tarde, não é só prazeroso, como também traz diversos #benefícios para nossa vida!
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Uma boa soneca 😴 faz o corpo relaxar, recuperar o ânimo e disposição, nos deixa mais criativos e produtivos, reforça o #sistemaimunológico e ainda pode reverter o impacto hormonal de uma noite de #sonoruim.
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De acordo com pequisas, dormir de 10 a 40 minutos depois da refeição 🍲 revigora o cérebro, dá mais energia e capacidade de #concentração, entre diversos outros benefícios. A hora da “sesta” é tradição em vários países.
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➡ Até a Nasa recomenda a soneca a pilotos e astronautas.
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O mundo está repleto de estímulos visuais, barulhos, situações geradoras de tensão 😟 e #estresse, que tornam cada vez mais difícil dormir o suficiente à noite.
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Relaxar à tarde nos ajuda a manter a correria do dia a dia mais leve e #saudável.
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Não existe uma receita para o “cochilo perfeito”, mas é importante criar condições adequadas para dormir: ficar de preferência deitado 🛏 do lado esquerdo, para melhorar a digestão, e procurar fazer isso em lugares onde o barulho e claridade sejam mínimos.
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Você tem o costume de dormir à tarde? Conta pra gente… 👇🏻