Vamos fazer uma caminhada ❓
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Dar um fim na gordura localizada, chapar a barriga, ter mais energia, melhorar o o humor, aumentar a inteligência e, além de tudo isso, firmar braços, bumbum e coxas!
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A pessoa não precisa ir para a academia e nem de equipamentos de última geração. 
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Fazer uma caminhada e recarregar as energias apenas aumentando a circulação sanguínea.
❗Estudos comprovam que 30 minutos de exercícios diários ajudam a restaurar e manter uma boa saúde.
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Tenho algumas dicas que podem ajudar a combater o stress e também a perder peso e a ficar com a musculatura mais firme.

1⃣ mantenha o foco nos pés:
sinta o chão firme embaixo de você enquanto cada pé rola do calcanhar aos dedos do pé;
2⃣ preste atenção na respiração e mantenha uma boa postura:
Perceba um novo sopro de vida nos pulmões e células do corpo;
3⃣ converse com você mesmo :
Aproveite para espairecer e pôr em dia os pensamentos.