A vitamina B12 é um nutriente essencial que o corpo necessita para produzir glóbulos vermelhos e promover um sistema nervoso saudável. Mas essa vitamina não pode ser produzida por nosso organismo,por isso precisamos obtê-la de fontes externas onde ocorre naturalmente, como carne, peixe, aves, ovos e ou laticínios. Alguns outros alimentos, como pão ou leite, também podem ser enriquecidos com B12.
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? As deficiências são muito comuns, principalmente em idosos, pessoas veganas, naqueles que realizaram uma cirurgia para perda de peso que afeta a absorção de vitaminas e naqueles que tomam antiácidos com muita frequência.
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? Deficiências como a de vitamina B12,ácido fólico,ferro e enzimas digestivas são verificadas no teste do sangue vivo.
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Sinais da falta da vitamina:
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? Fadiga e fraqueza frequentes
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? Falta de ar e palpitações
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? Dificuldade de concentração
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? Perda da sensibilidade e formigamento nas mãos e nos pés
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? Falta de equilíbrio
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? Perda da memória e confusão mental
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? Falta de apetite e perda de peso sem razão aparente
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? Feridas na boca e na língua
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? irritabilidade e mudanças de humor
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? sentimento de tristeza
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⚠ Observe os sinais e sintomas para identificar uma deficiência.
E venha fazer o teste do sangue vivo e verificar sua saúde nutricional.
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Saiba mais:
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