Exercícios Físicos e Bem Estar
Exercícios Físicos e Bem Estar
A importância da prática de exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos causa mudanças internas e externas envolvendo todo o corpo humano.
E estas mudanças vão muito além de conquistas uma aparência satisfatória, e também trazem benefícios de curto e longo prazo que nos permitem ter uma melhor qualidade de vida.
Ao praticar um exercício físico, o cérebro produz diversas reações químicas e envia sinais para todo o corpo, que começa a trabalhar em seu favor. Ao praticar exercícios, seu corpo:
– Acelera o metabolismo
– Melhora a disposição
– Inibe o surgimento de doenças
– Diminui os riscos de câncer de mama
Nunca é tarde para começar!
Busque atividades leves e que lhes tragam prazer.
A prática regular de atividade física reduz o risco de adquirir doenças e faz muito bem à auto-estima.
Para a maioria das pessoas, se exercitar não está na lista de prioridades, e por isso pagamos um preço alto.
Muitas vezes estamos acima do peso e mais propensos ao risco de diabetes, doenças cardiovasculares e diversos outros problemas de saúde.
Mas há uma solução para isso!
Estudos indicam que 30 minutos de exercícios diários, 3 dias na semana já podem melhorar:
A saúde física e mental;
A saúde dos ossos;
Funções do sistema imunológico;
Qualidade do sono e até funções cognitivas.
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