Você tem como objetivo voltar a se exercitar, mas talvez esteja se perguntando como começar, que exercício fazer e como garantir que este seja o momento em que realmente criará um hábito de verdade…
🎯 O primeiro passo é tomar a decisão de começar!
Depois de decidir que está pronto para uma mudança, você deve implementar um plano e se comprometer com ele. Tenha certeza de que esse plano é realista e uma prioridade sua.
No Teste do Sangue Vivo vemos as consequências do sedentarismo, como: a agregação e oxidação dos glóbulos vermelhos, má oxigenação das células e tecidos. E como resultado temos enfermidades como: pressão arterial alta, obesidade, diabetes, problemas cardíacos e osteoporose.
Se você quer começar a se exercitar regularmente, temos algumas dicas para você:
➡️ Crie um plano de exercícios
➡️ Encontre uma motivação
➡️ Escolha exercícios nos quais você é bom
➡️ Coloque os exercícios como parte da sua rotina
➡️ Exercite-se com um treinador
➡️ Diga adeus à preguiça
➡️ Encontre um colega de academia
➡️ Diga a si mesmo que você consegue
➡️ Prepare uma Playlist especial para a hora do treino
Importante: comece lentamente e vá aumentando os exercícios gradualmente.