“Uma maçã por dia mantém o médico longe” é um dito bem conhecido em inglês e que defende o consumo de maçãs, porque se alguém come alimentos saudáveis, permanecerá com boa saúde e não precisará ir ao médico com frequência.

🍎 Principais benefícios de comer maçã:

1️⃣ Maçãs são ricas em fibras solúveis. Essas fibras ajudam a reduzir problemas intestinais!

2️⃣ A maçã limpa e desintoxica o organismo, o que ajuda a eliminar metais pesados, como chumbo e mercúrio;

3️⃣ Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e a maçã possui potássio que promove a saúde do coração;

4️⃣ Comer cinco maçãs na semana diminui a ocorrência de doenças respiratórias;

5️⃣ O vinagre de maçã pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins;

6️⃣ Estudos indicam que comer maçã diariamente pode reduzir doenças de pele;

7️⃣ Frutas com a polpa branca, como a maçã e a pera, podem reduzir em até 40% o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular 🧠 cerebral (AVC) e a maçã ajuda a evitar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

8️⃣ A fruta ajuda com problemas de sangramento das gengivas (morder e mastigar maçãs estimula as gengivas e aumenta a quantidade de saliva, diminuindo o número de bactérias na boca e ajudando a combater as cáries);

9️⃣ Combate resfriados: fortalece o sistema imunológico por ser uma boa fonte de vitamina C.

🔟 Uma maçã possui apenas 50-80 calorias e não tem sódio ou gordura – também tem um menor teor de açúcar, além de ser rica em fibras, o que dá mais saciedade e ajuda a emagrecer.