No teste do sangue vivo explicamos a importância de uma alimentação saudável e equilibrada para termos uma boa saúde. Castanhas e sementes comestíveis contêm gorduras boas e são uma ótima fonte de proteínas, fibras e antioxidantes.
⠀
? Pistaches além de saborosos para comer, são também super saudáveis.
⠀
? Eles contêm vários nutrientes essenciais e podem ajudar na perda de peso e na saúde do coração e do intestino.
⠀
? São muito populares em pratos salgados e até em sorvetes e sobremesas.
⠀
? Os pistaches são muito nutritivos, com uma porção de cerca de 49 pistaches contendo: 159 calorias, 8 gramas de carboidratos,3 gramas de fibras, 6 gramas de proteína e 13 gramas de gordura (90% são gorduras insaturadas).
São rico em potássio, fósforo,vitamina B6, tiamina, cobre e manganês.
⠀
São também um dos alimentos mais ricos em vitamina B6 que existe.
Contêm mais antioxidantes do que a maioria das outras nozes e sementes. E estão entre as menos calóricas das nozes.
⠀
? Eles são ricos em fibras e proteínas, os quais aumentam a sensação de saciedade e nos ajudam a comer menos.
Podem ajudar a baixar o colesterol, a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
⠀
? Incluir essas deliciosas sementes na dieta é uma ótima maneira de melhorar a saúde !