Muitas pessoas acreditam que a expectativa de vida depende apenas da genética.

Mas hoje sabemos que os genes exercem um papel muito menor do que se imaginava. Dieta, estilo de vida e hábitos diários são os verdadeiros protagonistas na construção de uma vida longa e saudável.

A longevidade pode parecer algo fora do nosso controle, mas, na verdade, pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença.

Aqui estão hábitos que, combinados, podem melhorar sua saúde e prolongar sua vida:

– Evite comer em excesso
– Consuma mais nozes
– Inclua o açafrão na alimentação
– Priorize alimentos vegetais e naturais 🫛
– Mantenha-se fisicamente ativo
– Não fume 🚭
– Modere ou evite o consumo de álcool
– Cultive a felicidade ☺️
– Gerencie a ansiedade e o estresse crônico
– Fortaleça seus laços sociais
– Pratique a atenção plena (mindfulness)
– Beba café ou chá com moderação ☕
– Desenvolva bons hábitos de sono

Além dessas práticas, identificar e corrigir desequilíbrios no organismo é essencial para uma vida plena e longeva.

No New Start Nutri Center, o Teste do Sangue Vivo ajuda a revelar pontos de fragilidade na sua saúde, orientando ações preventivas e personalizadas.

Invista em sua longevidade. Agende sua consulta e comece essa transformação hoje!