Andar de bicicleta em um dia bonito ou fazer uma aula de spinning na academia oferece benefícios cardiovasculares comprovados, como diminuir o colesterol e a pressão arterial. ? O exercício aeróbico tem sido o que mais causa impacto na habilidade cognitiva, e o ciclismo de baixo impacto é o que mais chama a atenção.
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? O ciclismo traz mais oxigênio e nutrientes para as células. Assim nosso cérebro também aumenta a produção de proteínas usadas para criar novas células cerebrais.
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? Andar de bicicleta por apenas 20 a 30 minutos por dia pode diminuir os sintomas de depressão e até mesmo preveni-la.
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? E também pode ajudar a construir resistência ao estresse.
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❗Se os objetivos são cumpridos em uma bicicleta ao ar livre ou numa ergométrica o importante é ter uma rotina constante e agradável.