A melhor maneira de ⬆ maximizar a quantidade de #nutrientes que ingerimos, é simplesmente comer os #alimentos que transportam a maior quantidade e variedade de nutrientes.
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Se você já fez o 🩸 #TestedoSangueVivo, sabe que uma #dietaalimentar balanceada faz parte no processo depurativo (#detox) e de restauração da saúde.
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Aqui estão os alimentos mais completos do planeta:
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1⃣ Salmão
Peixes ricos em #ômega3, como o salmão 🐟 são carregados com ácidos graxos benéficos, proteínas, #vitaminas e minerais.
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2⃣ Couve
A couve 🥬 é um dos #vegetais mais ricos em nutrientes, contendo grandes quantidades de vitaminas, #minerais e compostos de combate ao #câncer.
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3⃣ Alho
O alho 🧄 é saboroso e saudável. É #nutritivo, e os compostos #bioativos nele confirmam propriedades de combate a doenças.
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4⃣ Batatas
As batatas contêm um pouco de quase todos os nutrientes que precisamos. Elas são completas e fornecem grandes quantidades de #amido.
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5⃣ Sardinhas
Peixes pequenos, como a #sardinha 🎣, contêm quase todos os nutrientes, inclusive #ácidosgraxos.
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6⃣ Gema de ovo
Ovos🥚 são tão nutritivos que são chamados de #multivitamínicos da natureza. A gema é onde quase todos os nutrientes são encontrados.
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7⃣ Chocolate amargo
Chocolate escuro 🍫 e amargo são muito ricos em minerais e antioxidantes.
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Se você deseja nutrientes sem muitas calorias, a melhor estratégia é tomar suplementos alimentares.
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No entanto, os #suplementos não substituem uma dieta saudável.