Conheça todos os benefícios que o aspargo pode oferecer a saúde.
Hoje, iremos compartilhar as principais razões para você adicionar este vegetal saboroso a sua dieta! ? Confira:

? Muitos nutrientes e poucas calorias:
Aspargos é um vegetal de baixa caloria e excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, especialmente folato e vitaminas A, C e K. Também possuem pequenas quantidades de ferro e zinco.

? Boa fonte de antioxidantes:
Comer aspargos, juntamente com outras frutas e vegetais, pode fornecer ao seu corpo uma gama de antioxidantes para promover a boa saúde.

? Pode melhorar a saúde digestiva:
Como uma boa fonte de fibras, os aspargos promovem a regularidade e a saúde digestiva e podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, pressão alta e diabetes.

? Ajuda a apoiar uma gravidez saudável:
O aspargo é rico em folato (vitamina B9), um importante nutriente que ajuda no desenvolvimento de um bebê saudável.

? Ajuda a baixar a pressão arterial:
Aspargos contém potássio, um mineral que pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada.

? Pode ajudar a perder peso:
Aspargos têm uma série de características que tornam um alimento amigável para perda de peso. É baixo em calorias, rico em água e rico em fibras.

? Fácil de adicionar à sua dieta:
Podem ser preparados de várias formas, incluindo grelhado, cozido , assado e refogado. E podem ser usados em uma série de pratos como saladas, fritatas, omeletes e massas, e é também um excelente acompanhamento.