Algumas mulheres 👩🏻‍🦳👱🏽♀ dão mais importância à quantidade de #exercíciosfísicos 🏋🏻♀🏋🏻♀que fazem durante a semana do que o cuidado com a sua nutrição. E pensam que porque estão indo à academia ou porque fazem exercícios regularmente, podem comer de tudo e até celebram “o dia do lixo”… Mas não é bem assim!
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O melhor é procurar sempre #alimentos 🍒 com o maior número de benefícios para a saúde.
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Os 20 super alimentos para a saúde da mulher:
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#Iogurtegrego (ou natural), feijão, peixes ricos em ômega 3,tomates, blueberry (mirtilo), cúrcuma/açafrão, beterraba, quinoa, brócolis, cereja, castanhas e nozes,verduras como a couve e espinafre, avocado (abacate), azeite de oliva, aveia, ovos, chocolate amargo, leite vegetal, batata doce e vitamina D.
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Escolhemos os mais populares:
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➡#Feijão 🍛
▪rico em fibras
▪rico em minerais que ajudam na absorção do cálcio pelo nosso organismo
▪diminui os riscos de #diabetestipo2, pressão arterial alta
▪diminui ⤵ o risco de câncer de cólon e de mama
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➡Beterraba
▪controle da pressão arterial
▪prevenção doenças do ♥ #coração, coágulos no sangue e derrame
▪é um #laxante natural
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➡ Ficando atenta a sua saúde você estará cuidando da saúde da sua família! 💚 Permita-se a se olhar com mais atenção e cuidado, pois isso refletirá no seu lar!