O xarope de milho 🌽 rico em frutose (HFCS) é um adoçante feito de amido de milho. Tem composição química e o mesmo efeito no corpo do #açúcarbranco. O HFCS é comumente usado porque é muito barato, principalmente nos EUA.
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Embora muitas pessoas digam que o #xaropedemilho é pior do que o açúcar, atualmente não há evidências 📑 que sugiram que um seja pior do que o outro. Ambos não são saudáveis.
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O consumo excessivo de HFCS tem sido associado a vários problemas de saúde, incluindo #obesidade e diabetes tipo 2. Infelizmente pode ser difícil evitar, já que é regularmente adicionado a alimentos, mesmo alguns que você possa considerar saudáveis.
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Aqui está uma lista de alimentos populares que geralmente contêm xarope de milho rico em frutose:
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Refrigerante, balas, iogurte adoçado, sorvete, geléia, frutas em calda, suco de caixinha;
Molho de salada, comida congelada, pão, creme para o café, comida instantânea;
Barra de #granola ou cereais, sucrilhos (cereais café da manhã), bebida energética, sports drink;
Bolos, bolachas e biscoitos industrializados, batata chips e bolacha tipo crackers.
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#Alimentosintegrais, como legumes, frutas, nozes 🥜 e sementes, são boas alternativas em nutrientes para substituir os lanches típicos.
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Se você está buscando melhorar a sua saúde e prevenir enfermidades o #TestedoSangueVivo e o #Mineralograma podem te ajudar!