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? O autocuidado pode ajudar você a ter mais qualidade de vida e bem-estar no seu dia a dia. São ações que fazemos ou temos na nossa rotina que podem ser benéficas à nossa saúde.

? Muitos pensam que é um vegetal, mas a abóbora é cientificamente uma fruta, pois contém sementes. Porém, é nutricionalmente mais parecido com legumes do que com frutas. ? Além do seu sabor delicioso, a

A vitamina B12 é um nutriente essencial que o corpo necessita para produzir glóbulos vermelhos e promover um sistema nervoso saudável. Mas essa vitamina não pode ser produzida por nosso organismo,por isso precisamos obtê-la de

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Fuja do açúcar quando estiver fazendo compras no supermercado. ⠀ ? Ter a despensa e a geladeira cheia de doces e guloseimas, alimentos com açúcar adicionado e bebidas açucaradas pode acabar dificultando a redução da

Para o seu dia começar com o pé direito e da melhor forma, que tal dedicar alguns minutos do seu dia para uma caminhada matinal❓ Seja na sua vizinhança ou no trajeto para o trabalho,

Temos ouvido falar nos noticiários sobre o Coronavirus? e outros "novos" vírus que estão causando doenças muito graves como a gripe Influenza? e H1N1? . ⠀ Mas será que nosso corpo está preparado para se